У каждой женщины беременность проходит по-разному— у кого-то легче, у кого-то сложнее. Одна женщина может с первого по девятый месяц ходить в походы в горы, а другая эти же месяцы проводит в санатории или, не дай Бог, в больнице на сохранении. Протекание беременности может сильно отличаться даже у одной и той же женщины. К примеру, можно с радостью вспоминать, как проводили «беременный» отпуск на море в прошлый раз, но в то же время почти не подниматься с дивана в эту беременность, страдая от токсикоза, сильной слабости, сонливости и головокружения.
Как бы ни проходила беременность, но женщина, пролежавшая всю беременность на диване, не считается готовой к родам. Каждая беременная должна умеренно нагружать свои мышцы. Хорошо. если есть возможность посещать занятия по аквааэробике и йоге. Если же нет, то желательно делать хотя бы специальную несложную гимнастику, заставляя себя время от времени подниматься с постели даже в случае плохого самочувствия. Очень вероятно, что после выполнения упражнений самочувствие улучшится.
Для наших милых читательниц-«пузатиков» редколлегия журнала нашла замечательное видео, которое обучит вас упражнениям с гимнастическим мячом-фитболом.
Упражнения с фитболом для беременных (видео)
Кстати, на приобретении фитбола экономить не стоит. Он потребуется вам и для гимнастики во время беременности, и для периода родовых схваток, и для физического развития родившегося малыша.
Свежие комментарии