23.11.2017

Упражнения с фитболом для беременных

У каждой женщины беременность проходит по-разному— у кого-то легче, у кого-то сложнее. Одна женщина может с первого по девятый месяц ходить в походы в горы, а другая эти же месяцы проводит в санатории или, не дай Бог, в больнице на сохранении. Протекание беременности может сильно отличаться даже  у одной и той же женщины. К примеру, можно с радостью вспоминать, как проводили «беременный» отпуск на море в прошлый раз, но в то же время почти не подниматься с дивана в эту беременность, страдая от токсикоза, сильной слабости, сонливости и головокружения.

Как бы ни проходила беременность, но женщина, пролежавшая всю беременность на диване, не считается готовой к родам. Каждая беременная должна умеренно нагружать свои мышцы. Хорошо. если есть возможность посещать занятия по аквааэробике и  йоге. Если же  нет, то желательно делать хотя бы специальную несложную гимнастику, заставляя себя время от времени подниматься с постели даже в случае плохого самочувствия. Очень вероятно, что после выполнения упражнений самочувствие улучшится.

Для наших милых читательниц-«пузатиков» редколлегия журнала нашла замечательное видео, которое обучит вас упражнениям с гимнастическим мячом-фитболом.

Упражнения с фитболом для беременных (видео)

Кстати, на приобретении фитбола экономить не стоит. Он потребуется  вам и для гимнастики во время  беременности, и для периода родовых схваток, и для физического развития родившегося малыша.

Польза восточных танцев для здоровья женщины

Какого мужчину не сведёт с ума невероятно женственный, эротичный восточный танец живота? И хотя женщины сейчас танцуют его уже не для своего мужчины, а всё больше для себя в фитнес-клубах, популярность  Belly dance растёт . [Read more…]