25.10.2020

Травы от бессонницы

В современном мире, к сожалению, мы имеем не самую лучшую статистику по бессоннице и другим функциональным расстройствам нервной системы. В связи с этим обращения к травникам и фитотерапевтам становятся чаще и выглядят так: «Какие травы посоветуете от бессонницы?»

Методы лечения бессонницы

А между тем, фитотерапия — прекрасный, действенный, но вспомогательный метод лечения бессонницы. Основную роль играют психотерапия и правильная физическая нагрузка на свежем воздухе.

Что удивительно, почти каждый человек, страдающий нарушениями сна, знает, что перед сном рекомендована прогулка, но редко кто придерживается этих рекомендаций. Почему-то и о психотерапии, и о различных духовных практиках нечасто вспоминают. Физическая нагрузка вообще отходит на задний план, так как обессиленный без сна организм, кажется уже ни на что не способен. Хочется выпить волшебное зелье и забыться. Но одним зельем тут не поможешь.

Причины возникновения бессонницы

В настоящее время известно, что разбалансировка процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе, бессонница и неврозы происходят, прежде всего, из-за кислородного голодания мозга. К несчастью, гипоксия-бессонница-гипоксия становится порочным кругом, выйти из которого поможет только изменение образа жизни.

В моей жизни был период, когда я работала один день в неделю — в воскресенье. За один день, сидя в офисе с утра до вечера, я выполняла всю работу, которую раньше могла распределить на пять рабочих дней. Работа при этом требовала умственного и эмоционального напряжения. Стоит ли говорить, что по возвращении домой я не спала до самого понедельника.

Не стоит ждать от уставшей головы, что она уснёт после тяжелого рабочего дня в душном офисе при сидячей работе. Возбуждённый мозг устаёт за день настолько, что не в состоянии ослабить активирующие процессы, когда голова касается подушки. Мы можем часами «прокручивать» события прошедшего дня и строить планы на завтра.

Подвести итоги дня

Большинство опрошенных людей с бессонницей ответили, что перед сном подводят итоги дня. Особенно их тревожат те дела, которые были запланированы на день и остались несделанными. Их выполнение переносится на завтра, и пациент, получается, не может удовлетворенно и расслабленно завершить сегодняшний день. В связи с этим психотерапевты рекомендуют планировать на день только три самых важных дела. Остальные же считать второстепенными, на случай, если останется время для них. Тогда перед сном у вас будет «чувство выполненного долга» перед самим собой.

Тихий приятный вечер

Не менее важным являются события, разговоры перед сном. Понятное дело, что выяснение отношений или слишком эмоциональный фильм не будут способствовать засыпанию. В то же время по поводу просмотра телепередач и чтения книг существуют разные мнения. Тут вы сами себя лучше знаете. Кому-то книги и передачи только добавят лишних мыслей, а кого-то отвлекут от мыслей навязчивых , мешающих спать. В одном вопросе и специалисты, и пациенты единодушны: «залипание» в соцсетях перед сном точно не отразится благотворно на здоровье, да ещё и создаст ненужную нагрузку глазам.

И взрослым, и детям для хорошего сна будет полезно ввести ритуал перед сном. Например, чаепитие в семейном кругу, сказка на ночь, вечернее молитвенное правило и т.д.

А вот что касается ванны и душа, то вода, даже теплая, тоже может влиять по-разному. Если вы твердо знаете, что будете после ванны расслабленны, то на здоровье — расслабляйтесь. Если же нет, то планируйте водные процедуры не на ночь глядя.

Прогулки и физический труд на свежем воздухе

Даже от людей, годами страдающих бессонницей, можно услышать, что после работы в саду или после небольшого однодневного похода сон у них был, как у ребенка. Тем не менее, не каждый берет себе это на заметку, не каждый начинает ежедневно бороться с гипоксией таким образом. А зря. На самом деле, с этого нужно начинать любое оздоровление. Гиподинамия и четыре стены — основные враги здоровья.

Подготовка ко сну

Мегаважным в решении проблем со сном является само отношение к состоянию сна. Ведь сон — это не просто отдых, когда мозг «выключается». Это иное состояние сознания, это активные процессы внутри организма, которые не могут происходить в режиме бодрствования. В том числе, процессы эндокринные. Моя покойная бабушка, учитель математики, во сне решала задачи. Маме часто снятся вещие сны. Я же — «развлекаюсь» полетами, осознанными сновидениями, разгадыванием смыслов того, что рисует подсознание.

Состояние сна — это как путешествие в другие миры, оно может и должно быть приятным и увлекательным. А для этого к нему стоит подготовиться так же, как и к любому другому путешествию. Что нам потребуется сначала? Состояние предвкушения! Мы правда должны хотеть туда отправиться, иметь живой интерес к этому. Также нам потребуются вполне материальные вещи: удобная кровать, приятная на ощупь чистая постель, затемнение, тишина, свежий воздух, возможно — мягкие тряпичные «очки» для сна. Можно украсить своё путешествие аксессуарами — ароматами, травяной подушкой или валиком, красивым и приятным нательным ночным бельём, мягкой игрушкой и т.д. Готовы? «Чемодан» собран? Можно отправляться в путь. А поездом, который унесёт нас в иные миры, может стать техника, которую я предлагала на этом сайте в статье «Уделять себе внимание»

В конце выполнения техники особое внимание сосредоточьте на макушке головы. Представляйте, что вы выдыхаете воздух не через нос, а через отверстие в макушке. Продолжайте так дышать. В этой технике нет ничего эзотерического, хотя может так сперва показаться. Если разыграется фантазия и захочется как будто «выйти» из своей макушки вместе с выдыхаемым воздухом — позвольте себе это сделать.

Уметь расслабляться

Последние десять лет работы с людьми, имеющими невротические расстройства, показали мне, что люди не умеют расслабляться. Нас с детства учат напрягаться, а расслабляться — нет. Поэтому придётся приобретать этот навык самостоятельно: в тёплой ванне, на коврике для йоги, на природе, в шёлковых простынях, на солнышке у моря, в сексе, в танце, с чашкой или бокалом любимого напитка. Существуют специальные упражнения для снятия мышечного напряжения. Очень рекомендую овладеть ими в совершенстве. Кроме того, неплохо не просто позволять себе расслабляться так, как вы любите, но и следить за тем, чтобы релакс был регулярным. Даже семьи иногда распадаются из-за того, что люди не умеют совместно отдыхать, расслабляться.

Фитотерапия для здорового сна

Безусловно, подбирать лекарственные растения от бессонницы, делать сборы, настойки и назначать курс оздоровления должен человек, который в травах разбирается. Но есть и общеизвестные седативные растения, которые будут показаны в таком случае:

  • Боярышник (плоды, цветы, листья)
  • пион
  • пустырник
  • синюха
  • валериана
  • пассифлора
  • адонис
  • душица
  • липа
  • мелисса
  • мята
  • таволга
  • синеголовник
  • сирень
  • хмель

С утра очень рекомендуется единожды принять тонизирующую настойку. Зимой и осенью- элеутерококк, женьшень, родиолу розовую, весной и летом — корень аира, корень имбиря, плоды рябины. А седативные травы принимаются и в первую, и во вторую половину дня.

Меня недавно спрашивали, что бы такого попить, чтобы и спать хорошо, и утром не спать на ходу. Вот, как раз тонизирующая настойка с утра и взбодрит.

Режим сна и бодрствования

Конечно же, организму будет гораздо легче, если отходить ко сну вы будете в одно и то же время. Считается, что сон с 22-00 до 1-00 — самый полезный, самый важный. Но истинные совы могут и возразить. В любом случае, было бы правильно засыпать до полуночи и отводить для сна 8-9 часов в сутки. Ежедневное недосыпание накапливается и впоследствии оборачивается серьезнейшими проблемами для здоровья даже тогда, когда, казалось бы, человек уже привык спать 5-6 часов вместо 8-9-ти.

Очень рекомендуется дневной послеобеденный сон. Помню, как мой дедушка, проживший 87 лет, строго следил за тем, чтобы после обеда вся семья легла отдыхать на один час. А мой тренер (в годы моей юности) учил нас хоть немного поспать перед тренировкой.

Если не получается уснуть днем, можно просто полежать в тишине, сделать упражнения для расслабления.

Диета и питание при бессоннице

Бессонница не требует соблюдения какой-то особой диеты. Разве что, не наедаться на ночь и не напиваться жидкости. В то же время, специалисты, работающие с пациентами с бессонницей, утверждают, что сложнее всего работать с вегетарианцами, так как при таком питании у пациентов почти всегда не хватает аминокислот, обладающих «тормозящим» действием.

Всем здоровья и сладких снов!

Tatiana специально для сайта «Здоровье без врача»

Судьба и здоровье украинских женщин в патриархальном обществе

Судьба и здоровье украинских женщин в патриархальном обществе — так должна была звучать тема Купальской встречи 2020, которую я уже пообещала провести. Ещё месяц назад я была уверена, что такую важную тему необходимо поднять в женском кругу. Я не могла предположить, что уже через месяц погружения в детальное изучение этой темы я потеряю способность говорить — только ком в горле и слёзы. Теперь уже ничего не обещаю, ибо говорить невыносимо больно. Понятно, что человек привыкает ко всему, и наши предки тоже видели в своей беспросветной жизни поводы для радости. Но если посмотреть на их жизнь с высоты развития нашего современного общества, то сердце пронзает боль.

Ещё сильнее болит душа, когда видишь в этом самом современном мире отголоски старых традиций (как правило, это проявляется в осуждении). Удивительно, что люди не задаются вопросом, откуда пошли нормы и правила, когда и почему выполнение их имело ценность… Многое из придуманных социумом правил целесообразно лишь при условии проживания в общине (село), но традиции автоматически переносятся (вместе с переселением селян) и в город.

И даже сейчас, в 21 веке мы можем встретить мнения о том, что семья является большей ценностью, чем счастье отдельно взятого человека, что стоит за неё бороться и за неё держаться, несмотря на происходящее в ней насилие, например.

Мы можем встретить, что девственность ценится выше, чем личные качества человека, и приравнивается к чести и честности. Хотя изначально в украинских сёлах девственная плева была кровной жертвой роду, поэтому ей придавалось такое значение.

Мы можем услышать (от женщин!) , что «получила по зубам — сама виновата, дотявкалась». Это вообще парадоксально — поощрение самими же женщинами семейного насилия. Это из области «я так жила, моя мать так жила, и с тобой ничего не случится, выживешь».

Женщины, имеющие силы и возможности менять что-то в своей жизни, и сейчас могут подвергаться осуждению. Только осуждающие ни на минуту не задумываются, почему они так делают, кем и когда им были навязаны модели поведения, нормы, правила.

Для того, чтобы осознать истоки собственных осуждающих мыслей, очень неплохо было бы совершить экскурс в историю и этнологию.

Ввиду того, что лекцию я теперь не обещаю, рекомендую прочесть книги Ирины Игнатенко о женском теле, о мужском теле и о семейных отношениях. С этим автором меня роднит то, что в процессе исследования народной медицины мы с ней, оказывается, прорабатывали одни и те же источники.

Иммунитет против коронавируса


Меня попросили высказаться по теме, по которой только ленивый ещё не писал. Планировала записать видео, но остановилась на текстовой заметке для сайта «Здоровье без врача». Как уберечься от коронавируса в период пандемии? Как укрепить организм для противостояния Covid-19? Чем стимулировать иммунитет, чтобы не заболеть и быстрее выздороветь, если не заболеть не получится? И нужно ли (можно ли) это делать? Как вообще относиться к самой пандемии 2020 года?

Хочу напомнить читателю о семье старообрядцев Лыковых, проживших в отшельничестве, в идеально чистых экологических условиях, в гармонии с природой более 40 лет. В самые суровые зимы члены этой семьи ходили в одежде из домотканого полотна и в обуви из бересты. Это вам не снегом обтереться полминуты. Кроме того, мужчины-охотники могли очень продолжительное время бегать за добычей, так как огнестрельного оружия у них не было. Представляете, какая выносливость и какое здоровье было у этих людей? Богатырское!

И вдруг трое из Лыковых умерли от пневмонии, когда семья была обнаружена геологами, и в гости зачастили журналисты — принесли вирусы. У оставшихся в живых членов семьи взяли анализы — в крови напрочь отсутствовали антитела ко многим вирусам. И это понятно — люди с вирусами просто не встречались, так как они не встречались с людьми.

Из этого следует, что говорить о вирусе, с которым человечество ещё не сталкивалось, что это ерунда , «обычный вирус», как минимум легкомысленно. Не обычный, а тот, которого ещё не видел наш иммунитет. И никто не знает, через какое время иммунитет распознает «чужого» и начнет с ним бороться. Потому-то и иммуностимуляторы при нынешней пандемии не рекомендуются. Ведь прежде, чем «ударить по врагу посильнее», врага нужно распознать, иначе можно только навредить себе.

Что делать? Носить маски, мыть руки и соблюдать карантин. Велика вероятность, что как раз с вами ничего не случится, но по вашей вине может лишиться жизни чья-то 80-летняя бабушка, которую вы не знаете. Сейчас мы все в ответе друг за друга. Всем здоровья!

Tatiana специально для «Здоровье без врача»

Вопреки прогнозам врачей

Дорогие читатели нашего интернет-издания! Поздравляем вас с наступившим 2020 годом! Желаем крепчайшего здоровья, радости в ваших сердцах и веры в лучшее!

Хочется поддержать тех, кто сейчас борется с болезнями, и привести свежий пример из жизни.

Прошлый Новый год моя свекровь встречала в больнице. Я готовила бутерброды и оливье, складывала это угощение в судочки для свёкра, который ни на шаг не отходил от постели больной жены. Выписали маму моего мужа в январе 2019 с букетом неутешительных диагнозов, рекомендовали поддерживающий препарат, чтобы хоть немного продлить жизнь, и сказали: » Лучше, чем сейчас, ей уже не будет». Замечу, что сказал не просто какой-то врач, а светило отечественной медицины, профессор, доктор, который спасал и меня, и других членов нашей семьи и которому я доверяю.

Мы с мужем погрустили и стали искать, где выгодней купить препарат. Старость — дело такое. Приходится смиряться, даже если тот, кто угасает — твоя мама. Но свекровь отказалась принимать таблетки, даже не вникая в их действие.

К лету 2019 бабушка моих детей, которая в январе не могла самостоятельно перемещаться по больничной палате, без посторонней помощи перемещалась по двору с тяпкой в руке, склоняясь над сорняками. А 1 января 2020-го нас встречали за таким же роскошным столом, как и 20 лет назад. Каких только вкусных блюд там не было! А свекровь моя всегда умела и любила вкусно приготовить. Это столько сил нужно потратить! Дай Бог, чтобы здоровье не подвело, и в феврале мы смогли отметить маме 82 года.

Свекровь не поддерживает себя никакими народными методами (хотя раньше и была большой любительницей народной медицины), не принимает никаких чудодейственных трав. Единственное, чем помогает своему организму — это не нагружает его лишней пищей. Питание — «по ползернышка в день». Да, масса тела действительно снизилась, но функциональность!

Из всего делаем выводы:

  • и самые умные врачи, и самая современная диагностика могут ошибаться относительно прогнозов.
  • не всем пациентам полезно знать диагноз. Меньше знаешь — крепче спишь.
  • если ты по жизни занимался оздоровлением, прислушивался к своему организму и его потребностям, эта привычка может очень сильно пригодиться в старости.
  • ограничение в еде — один из факторов, влияющих на долголетие.

Это только мои выводы. Возможно, читатель сделает и свои. Но что абсолютно точно: ни в коем случае не стоит прощаться с этим светом, если врачи не оставили надежды на выздоровление.

Вылечить мигрень

Всегда говорю людям ( хоть взрослым с заиканием, хоть родителям детей с особыми потребностями) , что прогресс начнётся тогда, когда ты примешь диагноз и не будешь находиться в состоянии борьбы с ним. Не воевать, а научиться с ним жить. На войну уходит слишком много сил, тех сил, которые могут быть потрачены на оздоровление и обновление. Борьба — это постоянное внутреннее напряжение, которое, в свою очередь, приводит к болезни. Не могу не сделать такое вступление, потому что это касается абсолютно любого диагноза.

Мигрень в нашей семье — явление наследственное. Наукой эта болезнь изучена недостаточно. Но достоверно известно, что крайне важно вовремя купировать приступ. Чем? Да кому что помогает. Мне и родному брату помогает Номигрен. Этот препарат изготовлен на основе эрготамина — алкалоида спорыньи. Токсично, но натурально. И быстро. Действие эрготамина сводится к тому, что определённые сосуды головного мозга (у которых плохой тонус) сужаются, и за счёт этого уменьшается отёк.

И всё бы ничего, уже и приспособились жить с таблетками в кармане, но:

  1. Номигрен вызывает у меня побочку, не описанную в инструкции к препарату — сильную, хоть и кратковременную — мин 15- боль в почках (спазм)
  2. Мои приступы с возрастом ( к 39 годам) стали чаще и сильнее, появилась аура (мигрень с аурой).

Получается, что с каждым приступом и приёмом таблеток я наношу удар по почкам, а принимать таблетки приходится всё чаще. Если раньше приступы происходили 1 раз в месяц, то со временем стали уже 2 раза в месяц.

Моя мигрень гормонозависимая. Период риска — месячные, два-три дня до них и столько же после. Есть вероятность, что с наступлением менопаузы станет легче, но до неё ещё далеко. За этот период можно нанести существенный урон почкам.

Настал момент, когда нужно было как-то договариваться со своим организмом. ЗОЖ, физкультура, траволечение — все способы хороши. Главное — найти свой. В вопросах оздоровления не может быть универсальных способов.

На тот момент я уже знала, какие травы стандартно назначают при мигрени — розмарин, фиалку, мелиссу , мяту, но пошла другим путём, так как не являюсь сторонником применения стандартных сборов.

Я прислушалась к своему организму, проанализировала каждый болезненный симптом, а также всё, что вызывает облегчение или, наоборот, ухудшает состояние, и составила для себя оздоровительную программу.

  1. В периоды риска (а лучше всегда) спать ложиться до 23-24 часов и высыпаться. Обязательно!
  2. Сначала каждое утро, а позже можно и через день — контрастный душ!
  3. Зарядка под расслабляющую музыку ( несколько упражнений из йоги, стретчинг, шпагаты, но самое главное — упражнения для шейного и верхнегрудного отдела позвоночника!). Упражнения для шеи я взяла из комплекса суставной гимнастики Норбекова, потому что моё тело уже много лет хорошо знало эти упражнения и откликалось на них.
  4. Сбор лёгких мочегонных трав в слабой концентрации 1-2 раза в день вместо чая. (хвощ полевой, спорыш, лист или почки березы, семя укропа, корень петрушки)
  5. Растяжка шеи на усовершенствованной петле Глиссона.
  6. Смена подушки (низкая, тонкая 60\40см с обязательным сном на спине.
  7. Смена старого спального места на новую кровать с ортопедическим матрацем.

В течение первых трёх месяцев удалось выполнять первые 4 пункта программы. За это время был всего один приступ, когда пришлось пить таблетки. А по статистике предыдущего года их должно было произойти не менее пяти. Приступ возник тогда, когда я экспериментально прекратила пить мочегонный чай (месяц пила, потом месяц — нет).

Неожиданным побочным эффектом для меня стало обоняние (о да! раньше я почти ничего не слышала носом) сразу после упражнений для шейного и грудного отделов позвоночника.

Мочегонный чай после приступа вернула. Принимаю не постоянно, а по две недели в месяц (начинаю за неделю до месячных).

Затем добавились и остальные пункты программы (5-7), на них потребовались финансовые затраты.

Прошло 6 месяцев. Приступов, которые требовали бы приёма таблеток, уже не было. Однажды была надвигающаяся головная боль, которая прошла самостоятельно. Но и этот случай был на фоне того, что я нарушила режим сна и бодрствования (дня три накануне ночами читала вместо сна).

Начиная оздоравливать свой организм, я думала о том, как бы сделать так, чтобы хоть к концу года свести количество приступов к минимуму. Меня бы порадовал даже вариант «1 раз в два месяца» вместо «2 раза в месяц». Но организм среагировал на заботу о нём так, что уже через полгода я чувствую себя абсолютно здоровой. При этом я ношу в косметичке таблетки и понимаю, что в любой момент это (мигрень) может произойти. Но… пока не происходит.

Данный случай, я считаю, прекрасно иллюстрирует эффективность индивидуального подхода в траволечении и в оздоровлении в целом.

И когда ко мне обращаются люди за советом, но отказываются от индивидуальной программы, говорят, что это слишком сложно, что вот «если бы просто травку какую-нибудь быстренько пропить», то, знаете, я не понимаю. Извините, конечно, но, наверное, не настолько сильно болит, коль так…

Всем здоровья!

P.S. А знаете, почему народные лекари — травники- назначают при мигрени фиалку? Потому что фиалка не любит яркий свет и человеку с мигренью (во время приступа) некомфортно находиться при ярком освещении. Да-да, именно так в старину и назначали лекарственные растения — на основе подобия травы и болезни. Например, траву резак с острыми листьями назначали от рези в животе, а многочисленные растения, у которых цветки жёлтого цвета — от желтухи. Считалось, что таким образом сама природа подсказывает человеку, чем ему лечиться.

Психологические причины болезни

Тот самый случай, когда то, что хотела сказать ты, до тебя уже сказал кто-то другой. И этот кто-то Ирина Дыбова https://econet.ru/articles/68703-bolezn-uhodit-togda-kogda-v-ney-propadaet-neobhodimost
Болезнь – это способ получить то, что без болезни получить никак не удаётся.
Некоторые  психотерапевты считают, что практически все заболевания в основе своей имеют психологическую причину. Но  классическая медицина официально признаёт семь заболеваний, в которых психосоматический фактор является ведущим. Их выделяют в “чикагскую семерку” (гипертоническая болезнь, язва желудка и 12-перстной кишки, астма, тиреотоксикоз, неспецифический язвенный колит, ревматоидный артрит, нейродермит с псориазом).
Болезнь возникает как способ удовлетворения  потребностей, которые так уж сложилось, —  по-другому удовлетворить  невозможно.
Так что же позволяет болезнь?
1. Заботиться о себе без чувства вины
Лекарства, всяческие средства ухода, дорогие анализы, процедуры, обследования – всё это вам обеспечено, просто потому что вы болеете.
Попробуйте ту же сумму потратить на услуги стилиста или курс массажа.  Для нескольких поколений женщин – это недопустимо. Всегда есть то, на что деньги нужнее.
2. Право на отдых
Парадокс  в том, что большинство современных женщин, даже став фрилансерами или имеющих свободный график всё равно живут по принципу, который гласит – “У женщины есть только два случая, когда она может ничего не делать – это беременность или болезнь”.
И вся наша система построена  по этому принципу.
Ребёнок не может не ходить в школу, если он не хочет. Есть единственная причина, по которой он может пропускать школу – это болезнь.
Ну не абсурд ли?!
3. Право на заботу близких
Возможность почувствовать себя женщиной, о которой заботятся.
Как-то не принято  у нас заботиться о “сильных, умных и успешных”, тем более о тех, которые могут позаботиться  о себе сами.“Взялся за гуж, не говори, что не дюж”. Болезнь даёт право  получить  эту заботу и  нежность.
Если же близкие продолжают игнорировать даже эти недвусмысленные посылы о помощи, то болезнь будет прогрессировать, и в какой-то моммент эти просьбы придётся услышать. Дежурства в реанимационной палате будут обеспечены.
4. Внимание  близких и  друзей
Болезнь – это способ почувствовать себя особенным, заслуживающим внимание. Тебя обсуждают, о тебе говорят. Ты становишься “темой дня”. И чем закрученее и сложнее болезнь, тем больше “охов и  ахов”.
5. Уважение
Человек , переносящий жуткие страдания, наряду с жалостью и сочувствием даже с мыслями: “Господи, не дай Бог мне такое…”вызывает трепет и уважение.
Если то, чем ты занимаешься  в данный момент, почему-то не вызывает уважения (прежде всего у тебя самого), то серьёзная болезнь даст это уважение. И желание почувствовать себя “героем” никто не отменял.
6. Возможность не решать, то что нужно решить
Когда серьёзно заболел ребёнок, идею с  разводом придётся отложить.
Собственная сильная болезнь заставит повременить с новыми проектами и сменой рода деятельности. Многолетний уход за близким человеком – веская причина, чтобы не задаваться вопросами личной жизни и карьеры.
7. Возможность приостановки, неспешности, прислушивания к себе
При  болезни жизнь резко замедляется, и на передний план выходит то, что раньше игнорировалось и не замечалось. Каждый свой вдох, каждый свой шаг становится важным.
8. “Последняя воля умирающего”
К желаниям болеющего человека принято прислушиваться,  и заболев, можно наконец-то заставить мужа починить краны и приделать отваливающиеся ручку на двери. Не говоря уже о других более глобальных просьбах.
9. Увидеть мир с   другой стороны
Болезнь позволяет попасть в другую реальность.
Если вам приходилось несколько часов кряду смотреть на складки ткани на абажуре, или разглядывать фигуры диковинных зверей в трещинах на потолке – вы понимаете о чём я. Когда, единственное, что ты можешь – это часами смотреть в один квадрат метр на метр, то мир предстаёт перед тобой совершенно  с другой стороны.
10. Переосмыслить  свою жизнь
Серьёзная болезнь заставляет задуматься о том, о чём раньше предпочиталось не думать .
Когда встаёт перспектива, что возможно, это конец, то вся ложь о себе и своей жизни куда-то  улетучивается, и ты   остаёшься с правдой.
И в этот момент происходит глобальная переустановка системы.
Переоценка всей своей жизни.
*********
Потребности, это такие вещи, которые приходится удовлетворять. Вопрос только в способе.  Если взрослый  человек по каким-то причинам не готов предъявлять свои потребности открыто, то бессознательно включается  “театр тела” и эти потребности будут удовлетворяться  посредством манипуляций с телом – т.е.  болезни.
Врождённые болезни или болезни деток до 6-8 лет- это  бессознательный мамин заказ. Способ удовлетворить свои  потребности за счёт болезни ребёнка. Начиная от возможности не выходить на работу до обретения личной женской  миссии – “Мамы тяжело-больного ребёнка”.
Признавать такие вещи ” в лоб”, без должной готовности невозможно. Включается сильнейшая психологическая защита.
 Поэтому есть смысл к осознаванию   подходить постепенно:
 1.Задайте себе вопрос:
Что позволяет получать мне эта болезнь?
Составьте список. Искренне, с примерами.
2. Проживите каждый пункт. Без осуждения себя, а с признанием этого своего способа получения чего-то очень важного для себя.
3. Позвольте себе то же самое получать открыто в отношениях, предъявляя свои потребности, говоря о них. Признаваясь себе в них.
Болезнь уходит тогда, когда в ней пропадает необходимость.

Лекарственные травы от бесплодия: истории со счастливым концом

У меня замечательный день. В который раз вселенские знания через меня попадают точно по адресу к тому, кто в них нуждается. Это и приятно, и почетно, но, в то же время, понимаешь, что собственной заслуги в этом нет, ты лишь проводник. За все Слава Богу.
Начну сначала. Когда-то, задолго до того, как я крепко подружилась с травами, я получила благодарственное письмо от пары. По моим рекомендациям они стали родителями, а до того долго не могли ими стать. Так и писал отец семейства: «Нашему малышу сегодня год, и мы с благодарностью Вас вспоминаем, так как сделали тогда все, как Вы сказали». Я и не помню, что тогда советовала. Очевидно, это было что-то из известных мне оздоровительных нетрадиционных методик. Возможно, и из области психологии что-то. Но с тех пор все, что касается репродуктивной сферы, как по маслу пошло: после этой семьи следующая, потом еще и еще. Когда в моем арсенале появился такой инструмент, как травы, я не могла не сказать и о них, не предложить с ними познакомиться. Хотя по-прежнему считаю, что во всех «моих» случаях бесплодие таилось в голове, в мыслях. И вот узнаю, что у одних из тех, кто обращался за помощью и упражнениями, вчера родился уже второй ребенок. А пара, которая вроде не так давно заказывала настойку для улучшения сперматогенеза, уже видели на УЗИ свою кроху. Не только увидели, но и прислали фото с УЗИ мне. Радостно 🙂. Просто делюсь радостью за чужих людей. 🙂

Как похудеть правильно ? Избавиться от привычки переедать !

От пышек часто можно услышать: «Я так мало ем, а всё равно поправляюсь». Девушки и дамочки, если вы не имеете проблем со здоровьем (например, эндокринных нарушений), но имеете лишний вес, значит, калорий вы употребляете всё-таки больше, чем того требует ваш организм при вашем образе жизни. Предлагаем вам похудеть вместе  с нами и избавиться от вредной привычки переедать.

Растянув желудок, мы уже не ощущаем пресыщенности даже от обильной еды. Такая порция становится для нас нормой. Даже святые отцы для борьбы с чревоугодием рекомендовали заканчивать трапезу слегка голодными. Если через полчаса вы не почувствуете голода, значит, съели вы достаточно. Борясь с лишним весом, необходимо отнестись к изменению питания, как к новому образу жизни, а не как ко временной диете. Можно, конечно, месяц морить себя голодом и сбросить лишние килограммы довольно быстро, но потом вы снова вернётесь к привычным порциям, добирая недоеденные за месяц калории.

Завтрак

Завтрак

В связи с этим осознайте, что  питание микропорциями вас ждёт до конца жизни и тщательно продумайте свой рацион. Если употребляемой пищи будет мало, то она обязательно должна быть питательной, «пустые калории» вам не нужны. Ежедневно необходимо употреблять животные белки (мясо, рыбу, яйца, творог), растительную сырую или полусырую пищу (овощи, фрукты, орехи, зелень), злаковые в виде каш, кисломолочные и молочные продукты. Потребление выпечки и сладостей желательно свести к нулю. Чтобы совсем не впасть в депрессию без сладкого, женщинам разрешается побаловать себя квадратиком горького шоколада за завтраком. Основное правило нового питания — микропорция, то есть порция вашей гречневой каши вместе с паровой котлетой должна поместиться в 200-граммовую баночку от детского питания. Да, не стесняйтесь брать такие «тормозки» на работу, иначе голод застанет вас врасплох, и придётся покупать совсем не полезный пирожок.

Второй завтрак

Второй завтрак

Кроме чрезмерно больших порций, насилие над желудком мы совершаем и частыми перекусами, что называется, лишь бы рот был чем-то занят. Такое непрерывное обжорство обычно является «заеданием» стрессов. Расстроенный малыш успокаивается, когда сосёт материнскую грудь, а взрослый человек пытается успокоить себя едой. Приведение в порядок своего нервно-психического состояния будет способствовать и избавлению от привычки постоянно что-то жевать.

Тяга к сладкому связана с необходимостью получать телесное удовольствие. Не зря в православии  грех сластолюбия считается базой для блудных грехов. А йоги сказали бы, что у человека дисбаланс второй чакры, отвечающей за удовольствия. Отказывать себе в удовольствии, переходя на простую и грубоватую пищу, непросто. Однозначно эффективным приёмом является смена одного удовольствия другим. Вам необходимо «заболеть» здоровым питанием до такой степени, чтобы оно стало доставлять удовольствие. Можно комбинировать продукты, красиво раскладывать их на тарелке, думать о том, сколько пользы они принесут организму, тщательно пережёвывать пищу и искать в новом вкусе особое удовольствие. А может, Вы недополучаете удовольствие иного рода и компенсируете это едой? Тогда срочно займитесь решением этого вопроса!

В то же время, думая часто о своём новом питании, вы можете на нём нечаянно зациклиться, и кушать будет хотеться ещё больше. Попробуйте занять себя интересной работой.

Начало зимы—прекрасное время для начала похудения. Не спеша, не причиняя стресса своему организму, к весне мы с вами снова будем стройными и молодыми. Отписывайтесь в комментариях о своих успехах, делитесь с нами своим рационом на день. На фото— мой сегодняшний завтрак и второй завтрак. В обед была только варёная рыба. На ужин — кефир.

Tatiana специально для журнала «Здоровье без врача»

 

 

Боремся с вредными привычками, приводящими к циститу

Так уж повелось, что воспаление мочевого пузыря—цистит — мучает преимущественно женщин. Это обусловлено анатомически—через короткую  женскую уретру  инфекции проникнуть в мочевой пузырь гораздо проще, чем добраться до мочевого пузыря мужчин.

В то же время, в этой хвори слабый пол  обычно виновен сам. Закрепившиеся в нашей жизни вредные привычки— терпеть в туалет по малой нужде, пить воду, когда уже сильная жажда, таить обиды на мужской пол, одеваться не по погоде и проч. — провоцируют возникновение цистита у женщин.

Любую болезнь проще избежать, предотвратить, чем лечить. Чтобы не допустить воспаление мочевого пузыря, необходимо придерживаться нескольких правил.

Профилактика цистита

  1. Соблюдать водный режим! Выработать привычку пить воду (именно чистую воду, а не чай и кофе) не тогда, когда хочется пить, а небольшими порциями в течение дня постоянно. Пусть бутылка с водой всегда будет при вас не только в жару. Работайте и между делом делайте несколько глотков. В течение дня приучите себя пить столько, сколько человеку необходимо выпивать воды — не менее 1,5 литров.
  2. В туалет бегите по малой нужде сразу, как только организм вам намекнёт на это. Терпеть нельзя!
  3. Если в прошлом у вас уже был цистит, обращайте внимание, насколько тепло одета нижняя часть тела. Не ходите босиком по холодному полу, не сидите на сырой скамье. Если же вы не сталкивались с такой болезнью раньше, то кутать себя не стоит, можно попробовать закалять ноги и область таза. Вопреки бытующему мнению, что цистит—простудная болезнь, это не так. Можно принимать ледяные ванны и оставаться здоровой, если соблюдать все остальные правила профилактики цистита. В то же время, рецидив хронического цистита можно запросто спровоцировать переохлаждением.
  4. Приучите себя опорожнять мочевой пузырь перед половым актом. Некоторые специально не делают этого, чтобы усилить возбуждение. Однако, сей трюк опасен для здоровья.
  5. Храните в чистоте свою душу, не копите там обиды на мужчин, прощайте их немедленно. Ссора с мужчиной, пропущенная через сердце, способна вызвать воспаление мочевого пузыря уже через три минуты. Это касается не только ссор. В целом, гармонизируйте свои отношения с противоположным полом. Секс с мужчиной не по сильному взаимному влечению, а из каких-то корыстных целей или из боязни отказать в супружеском долге тоже может спровоцировать заболевание.
  6. Если цистит мучает вас  уже не первый раз, пересмотрите свой гардероб и избавьтесь от неправильных трусиков— тесных, синтетических, стрингов. Ради собственного здоровья замените их  красивым и нежным хлопчатобумажным бельём классической модели.

Если всё-таки не удалось уберечься и цистит вас настиг, предлагаем способы экстренной медицинской помощи.

Лечение цистита

    1. Запаситесь большим количеством воды и пейте по стакану через каждые 30 мин. В один приём выпивайте чистую воду, а в следующий—содистую (чайная ложка питьевой соды на стакан воды). Чередуйте так в течение целого дня. Метод спорный, так как есть противоположное мнение : больным циститом необходимо подкисленное питьё, а не щелочное (компоты, морсы).
    1. Ночью не прекращайте приём воды. Не допускайте, чтобы мочевой пузырь был пустым. По мере улучшения состояния ночные приёмы воды можно будет сократить.
    1. Если позволяет состояние слизистой желудка и вы не кормящая мать, съешьте целую головку чеснока. Он уничтожит инфекцию в мочевом пузыре.
    1. Кроме чеснока, ничего острого (а также копчёного, солёного) принимать нельзя. Алкоголь исключите тоже. Посидите на диете.
    1. Заварите лист толокнянки (медвежьи ушки). 1 ст.ложку травы залейте стаканом кипячёной воды комнатной температуры, накройте крышкой и нагревайте на водяной бане 30 мин. Потом процедите и принимайте по глотку в течение дня.
    1. Полечите себя комбинированным отваром корня любистка, травы золототысячника, листьев розмарина (из экстрактов этих растений состоит препарат Канефрон).
  1. Пейте в неограниченном количестве клюквенный морс, он обладает антибактериальными свойствами.

По вопросам лечения цистита народными средствами можете обращаться к нашей Травнице.

Доброго вам здоровья!

12 способов облегчения болезненных состояний с помощью музыки

Не секрет, что средствами музыки можно облегчить многие болезненные состояния. Когда есть неполадки в теле или душе, на помощь призывается музыкотерапия.

1. Сердечно-сосудистую систему, в том числе и кровяное давление, приведет в норму «Свадебный марш» Мендельсона, «Ноктюрн ре-минор» Шопена и «Концерт ре-минор» для скрипки Баха.

2. Родовые боли для матери и шок от появления на свет малыша проходит значительно легче под расслабляющие звуки: шум прибоя, пение китов, крики дельфинов.

3. Дыхательная система любит вокальное пение. Вокальное пение избавляет даже от бронхиальной астмы.

4.Желудочно-кишечный тракт с радостью воспринимает «Соната №7» Бетховена.

5. Боли, в том числе и головную, уменьшает прослушивание полонеза Огинского, «Венгерской рапсодии» Листа, «Фиделио» Бетховена.

6. Повышенную раздражительность и агрессивность снимают «Лунная соната» Бетховена, «Кантата №2» и «Итальянский концерт» Баха, а также «Симфония» Гайдна.

7. Умиротворяют и гармонизируют психику «Колыбельная» Брамса, «Свет луны» Дебюсси, «Аве Мария» Шуберта, мазурки и прелюдии Шопена, вальсы Штрауса.

8. От бессонницы и депрессий — сюита «Пер Гюнт» Грига, «Грустный вальс» Сибелиуса, «Грезы» Шумана, пьесы Чайковского.

9. Облегчает течение эпилепсии «Соната К448» Моцарта.

10. «Аве Мария» Шуберта, «Лунная соната» Бетховена, «Лебедь» Сен-Санса, «Метель» Свиридова подойдут для лечения алкоголизма и курения.

11. Вообще прекрасно воздействует «Реквием » Моцарта на людей, находящихся в тоске, печали и депрессии. Как ни странно, эти состояния исчезают довольно быстро.

12. 40-я симфония Моцарта при длительном ежедневном прослушивании способна исцелить от заикания.

RG-3_playing_l