23.11.2017

Как похудеть правильно ? Избавиться от привычки переедать !

От пышек часто можно услышать: «Я так мало ем, а всё равно поправляюсь». Девушки и дамочки, если вы не имеете проблем со здоровьем (например, эндокринных нарушений), но имеете лишний вес, значит, калорий вы употребляете всё-таки больше, чем того требует ваш организм при вашем образе жизни. Предлагаем вам похудеть вместе  с нами и избавиться от вредной привычки переедать.

Растянув желудок, мы уже не ощущаем пресыщенности даже от обильной еды. Такая порция становится для нас нормой. Даже святые отцы для борьбы с чревоугодием рекомендовали заканчивать трапезу слегка голодными. Если через полчаса вы не почувствуете голода, значит, съели вы достаточно. Борясь с лишним весом, необходимо отнестись к изменению питания, как к новому образу жизни, а не как ко временной диете. Можно, конечно, месяц морить себя голодом и сбросить лишние килограммы довольно быстро, но потом вы снова вернётесь к привычным порциям, добирая недоеденные за месяц калории.

Завтрак

Завтрак

В связи с этим осознайте, что  питание микропорциями вас ждёт до конца жизни и тщательно продумайте свой рацион. Если употребляемой пищи будет мало, то она обязательно должна быть питательной, «пустые калории» вам не нужны. Ежедневно необходимо употреблять животные белки (мясо, рыбу, яйца, творог), растительную сырую или полусырую пищу (овощи, фрукты, орехи, зелень), злаковые в виде каш, кисломолочные и молочные продукты. Потребление выпечки и сладостей желательно свести к нулю. Чтобы совсем не впасть в депрессию без сладкого, женщинам разрешается побаловать себя квадратиком горького шоколада за завтраком. Основное правило нового питания — микропорция, то есть порция вашей гречневой каши вместе с паровой котлетой должна поместиться в 200-граммовую баночку от детского питания. Да, не стесняйтесь брать такие «тормозки» на работу, иначе голод застанет вас врасплох, и придётся покупать совсем не полезный пирожок.

Второй завтрак

Второй завтрак

Кроме чрезмерно больших порций, насилие над желудком мы совершаем и частыми перекусами, что называется, лишь бы рот был чем-то занят. Такое непрерывное обжорство обычно является «заеданием» стрессов. Расстроенный малыш успокаивается, когда сосёт материнскую грудь, а взрослый человек пытается успокоить себя едой. Приведение в порядок своего нервно-психического состояния будет способствовать и избавлению от привычки постоянно что-то жевать.

Тяга к сладкому связана с необходимостью получать телесное удовольствие. Не зря в православии  грех сластолюбия считается базой для блудных грехов. А йоги сказали бы, что у человека дисбаланс второй чакры, отвечающей за удовольствия. Отказывать себе в удовольствии, переходя на простую и грубоватую пищу, непросто. Однозначно эффективным приёмом является смена одного удовольствия другим. Вам необходимо «заболеть» здоровым питанием до такой степени, чтобы оно стало доставлять удовольствие. Можно комбинировать продукты, красиво раскладывать их на тарелке, думать о том, сколько пользы они принесут организму, тщательно пережёвывать пищу и искать в новом вкусе особое удовольствие. А может, Вы недополучаете удовольствие иного рода и компенсируете это едой? Тогда срочно займитесь решением этого вопроса!

В то же время, думая часто о своём новом питании, вы можете на нём нечаянно зациклиться, и кушать будет хотеться ещё больше. Попробуйте занять себя интересной работой.

Начало зимы—прекрасное время для начала похудения. Не спеша, не причиняя стресса своему организму, к весне мы с вами снова будем стройными и молодыми. Отписывайтесь в комментариях о своих успехах, делитесь с нами своим рационом на день. На фото— мой сегодняшний завтрак и второй завтрак. В обед была только варёная рыба. На ужин — кефир.

Tatiana специально для журнала «Здоровье без врача»

 

 

Боремся с вредными привычками, приводящими к циститу

Так уж повелось, что воспаление мочевого пузыря—цистит — мучает преимущественно женщин. Это обусловлено анатомически—через короткую  женскую уретру  инфекции проникнуть в мочевой пузырь гораздо проще, чем добраться до мочевого пузыря мужчин.

В то же время, в этой хвори слабый пол  обычно виновен сам. Закрепившиеся в нашей жизни вредные привычки— терпеть в туалет по малой нужде, пить воду, когда уже сильная жажда, таить обиды на мужской пол, одеваться не по погоде и проч. — провоцируют возникновение цистита у женщин.

Любую болезнь проще избежать, предотвратить, чем лечить. Чтобы не допустить воспаление мочевого пузыря, необходимо придерживаться нескольких правил.

Профилактика цистита

  1. Соблюдать водный режим! Выработать привычку пить воду (именно чистую воду, а не чай и кофе) не тогда, когда хочется пить, а небольшими порциями в течение дня постоянно. Пусть бутылка с водой всегда будет при вас не только в жару. Работайте и между делом делайте несколько глотков. В течение дня приучите себя пить столько, сколько человеку необходимо выпивать воды — не менее 1,5 литров.
  2. В туалет бегите по малой нужде сразу, как только организм вам намекнёт на это. Терпеть нельзя!
  3. Если в прошлом у вас уже был цистит, обращайте внимание, насколько тепло одета нижняя часть тела. Не ходите босиком по холодному полу, не сидите на сырой скамье. Если же вы не сталкивались с такой болезнью раньше, то кутать себя не стоит, можно попробовать закалять ноги и область таза. Вопреки бытующему мнению, что цистит—простудная болезнь, это не так. Можно принимать ледяные ванны и оставаться здоровой, если соблюдать все остальные правила профилактики цистита. В то же время, рецидив хронического цистита можно запросто спровоцировать переохлаждением.
  4. Приучите себя опорожнять мочевой пузырь перед половым актом. Некоторые специально не делают этого, чтобы усилить возбуждение. Однако, сей трюк опасен для здоровья.
  5. Храните в чистоте свою душу, не копите там обиды на мужчин, прощайте их немедленно. Ссора с мужчиной, пропущенная через сердце, способна вызвать воспаление мочевого пузыря уже через три минуты. Это касается не только ссор. В целом, гармонизируйте свои отношения с противоположным полом. Секс с мужчиной не по сильному взаимному влечению, а из каких-то корыстных целей или из боязни отказать в супружеском долге тоже может спровоцировать заболевание.
  6. Если цистит мучает вас  уже не первый раз, пересмотрите свой гардероб и избавьтесь от неправильных трусиков— тесных, синтетических, стрингов. Ради собственного здоровья замените их  красивым и нежным хлопчатобумажным бельём классической модели.

 цистит

Если всё-таки не удалось уберечься и цистит вас настиг, предлагаем способы экстренной медицинской помощи.

Лечение цистита

  1. Запаситесь большим количеством воды и пейте по стакану через каждые 30 мин. В один приём выпивайте чистую воду, а в следующий—содистую (чайная ложка питьевой соды на стакан воды). Чередуйте так в течение целого дня. Метод спорный, так как есть противоположное мнение : больным циститом необходимо подкисленное питьё, а не щелочное (компоты, морсы).
  2. Ночью не прекращайте приём воды. Не допускайте, чтобы мочевой пузырь был пустым. По мере улучшения состояния ночные приёмы воды можно будет сократить.
  3. Если позволяет состояние слизистой желудка и вы не кормящая мать, съешьте целую головку чеснока. Он уничтожит инфекцию в мочевом пузыре.
  4. Кроме чеснока, ничего острого (а также копчёного, солёного) принимать нельзя. Алкоголь исключите тоже. Посидите на диете.
  5. Заварите лист толокнянки (медвежьи ушки). 1 ст.ложку травы залейте стаканом кипячёной воды комнатной температуры, накройте крышкой и нагревайте на водяной бане 30 мин. Потом процедите и принимайте по глотку в течение дня.
  6. Полечите себя комбинированным отваром корня любистка, травы золототысячника, листьев розмарина (из экстрактов этих растений состоит препарат Канефрон).
  7. Пейте в неограниченном количестве клюквенный морс, он обладает антибактериальными свойствами.

По вопросам лечения цистита народными средствами можете обращаться к нашей Травнице.

Доброго вам здоровья!

 

12 способов облегчения болезненных состояний с помощью музыки

Не секрет, что средствами музыки можно облегчить многие болезненные состояния. Когда есть неполадки в теле или душе, на помощь призывается музыкотерапия.

1. Сердечно-сосудистую систему, в том числе и кровяное давление, приведет в норму «Свадебный марш» Мендельсона, «Ноктюрн ре-минор» Шопена и «Концерт ре-минор» для скрипки Баха.

2. Родовые боли для матери и шок от появления на свет малыша проходит значительно легче под расслабляющие звуки: шум прибоя, пение китов, крики дельфинов.

3. Дыхательная система любит вокальное пение. Вокальное пение избавляет даже от бронхиальной астмы.

4.Желудочно-кишечный тракт с радостью воспринимает «Соната №7» Бетховена.

5. Боли, в том числе и головную, уменьшает прослушивание полонеза Огинского, «Венгерской рапсодии» Листа, «Фиделио» Бетховена.

6. Повышенную раздражительность и агрессивность снимают «Лунная соната» Бетховена, «Кантата №2» и «Итальянский концерт» Баха, а также «Симфония» Гайдна.

7. Умиротворяют и гармонизируют психику «Колыбельная» Брамса, «Свет луны» Дебюсси, «Аве Мария» Шуберта, мазурки и прелюдии Шопена, вальсы Штрауса.

8. От бессонницы и депрессий — сюита «Пер Гюнт» Грига, «Грустный вальс» Сибелиуса, «Грезы» Шумана, пьесы Чайковского.

9. Облегчает течение эпилепсии «Соната К448» Моцарта.

10. «Аве Мария» Шуберта, «Лунная соната» Бетховена, «Лебедь» Сен-Санса, «Метель» Свиридова подойдут для лечения алкоголизма и курения.

11. Вообще прекрасно воздействует «Реквием » Моцарта на людей, находящихся в тоске, печали и депрессии. Как ни странно, эти состояния исчезают довольно быстро.

12. 40-я симфония Моцарта при длительном ежедневном прослушивании способна исцелить от заикания.

RG-3_playing_l

 

Детские игрушки из дерева

Трудно с уверенностью сказать, из какого материала возникли первые детские игрушки, но есть большая вероятность, что они были деревянными. Достоверные исторические факты подтверждают, что деревянная игрушка пришла к нам из глубины веков. Наши предки знали, что дерево—это природный энергоноситель, и старались подкрепить своих малышей дополнительными силами за счёт тесного контакта с древесиной.сортер

В настоящее время в школах раннего развития активно используются игры малышей с природными материалами— каштанами, шишками, орехами. Считается, что природный материал своей энергетикой благотворно влияет на развитие ребёнка. Таким же чудодейственным свойством обладает и древесина. Поэтому, если центр раннего развития или семья могут себе позволить приобретение качественных деревянных игрушек для детей, как это сделали в клубе «Голубая пирамидка» то, безусловно, пользы от них будет больше, чем от пластиковых аналогов.

Как распознать, качественная ли игрушка перед вами?

Если вы решились на покупку деревянного развивающего материала для детей, то вправе потребовать у продавца сертификат качества товара. Обратите внимание на производителя. Китайский товар тоже может иметь сертификат качества, но, безусловно, лучшим выбором будет деревянная наглядность российского, украинского и беларусского производства. Если хотите быть уверены в безопасности игрушек, не экономьте деньги, покупая дешёвые китайские аналоги развивающих забав.

Перед тем, как купить новую красивую упаковку с подарком для своего ребёнка, откройте её, понюхайте краску, которой покрыта игрушка, возьмитесь за неё влажными руками и проверьте, не берётся ли краска. Любой запах химии должен вас насторожить.

Обратите внимание на качество обработки деталей. Правильно обработанная деталь должна быть настолько гладкой,  отшлифованной, без малейших дефектов, чтобы ребёнок мог без опаски взять её в рот, попробовать «на зуб», восполнив недостаток сенсорного опыта.

Какой должна быть идеальная деревянная игрушка?

Детская игрушка должна быть:

  • полезной
  • безопасной

 

Польза развивающей деревянной игрушки, как и любой другой, определяется правильностью её подбора с точки зрения педагогики и возрастной психологии. Игрушка должна соответствовать возрасту и уровню психо-физического развития ребёнка. Если ребёнку трёх лет подойдёт деревянная пирамидка или сортер, то грудничку будет в самый раз прорезыватель из твёрдых пород древесины.

Также польза игрушки, как и любой другой деревянной вещи, состоит в её способности делиться энергией, жизненной силой. С этой точки зрения наиболее полезными будут игрушки ручной работы, в которые мастер буквально вложил свою душу. Если автор выполнял свою работу с любовью, то и изделие на протяжении всего своего существования будет излучать тёплую, солнечную, целебную энергию любви.

Энергетический обмен ребёнка и игрушки также будет зависеть от того, из какой древесины она изготовлена. Есть деревья-доноры, которые отдают энергию, а есть деревья-вампиры, которые её забирают. Общение с деревом-вампиром совсем не означает вред, потому что древесина вампира способна поглощать и негативную энергию, беспорядочную, энергию хаоса. Такое общение принесёт пользу ребёнку гиперактивному, перевозбуждённому, расстроенному, а также ребёнку с холерическим темпераментом. К донорам относятся дуб, берёза, к наиболее известным деревьям-вампирам — грецкий орех. Однако не каждая древесина подойдёт для изготовления игрушки с точки зрения твёрдости, а значит, и безопасности в использовании. Предпочтительны твёрдые породы.

 Говоря о безопасности, нельзя не заметить, что наиболее правильными будут игрушки, обработанные горячим маслом, без покрытия лаком или красками. Если не предполагается изучать  с ребёнком цвета с помощью игрушки, то лучше отдайте предпочтение изделию из  неокрашенных деталей.

Безопасная игрушка ни в коем случае не должна быть изготовлена из дерева, произраставшего в радиоактивной зоне.

Детали игрушки должны быть прочно скреплены между собой с использованием нетоксичных материалов. В идеале — состоять из цельного куска дерева.

Красивая и качественная развивающая игрушка из дерева не только принесёт пользу ребёнку, но и украсит собой интерьер детской комнаты, сочетаясь по стилю с деревянной детской мебелью.

Driada специально для сайта «Здоровье без врача«

 

Какой должна быть детская мебель?

Нас консультирует мебельный мастер 

— Поделитесь с читателями, какой должна быть детская мебель. На что стоит обратить внимание при покупке?

  • — Мебель для детской должна быть прочной, надёжной, экологичной и безопасной. Если ваша подвесная кровать висит, то она должна так висеть, чтобы у вас не было и тени сомнения, что она выдержит не только вашего ребёнка, но и двоих, и даже троих детей.

 

  • Конечно же, на детской мебели не должно быть острых углов во избежание травм. В процессе изготовления всей качественной мебели используется технологическое оборудование ведущих европейских производителей. Это позволяет избежать производственного брака, который может привести к поломке изделия и травме ребёнка.

 

  • Материалы, из которых изготовлены детали мебели, обязаны быть сертифицированными, в идеале это натуральное дерево, краска—обязательно на водной основе.

 

  • Не забудьте обратить внимание на фурнитуру. Китайской продукции доверять не стоит. Также убедитесь, что вам поставили ту фурнитуру, за которую вы заплатили. К сожалению, сейчас всякое случается…

 

  • Качественная детская мебель прослужит долго, однако не следует покупать её «на вырост». Мебель для каждого возрастного периода имеет свои особенности, и подростковая мебель может оказаться небезопасной для малыша. Будьте уверены, что хорошую детскую мебель вы сможете выгодно продать, когда малыш подрастёт, и взамен купить ему подростковую. При этом постарайтесь учесть пожелания самого подростка, ведь его комната—это его маленький мир.

— Как я могу убедиться в том, что материалы сертифицированы? Верить на слово как-то опасно, когда речь идёт о детях.

— Очень просто. Фирма-изготовитель обращается к поставщикам материалов, берёт у них ксерокопии сертификатов качества и предоставляет вам. Когда будете заказывать мебель, не стесняйтесь просить эти документы. Также вы имеете полное право требовать, чтобы вам показали производство, где мебель будет изготавливаться. Так, вы убедитесь, что её будут делать на дорогом станке в цеху, а не вручную в гараже. Заказчик должен знать, за что платит деньги.

Какие породы дерева наиболее подходят для изготовления мебели в детскую? Есть ли какие-то тонкости в этом?

—Мебельные мастера делят древесину на три группы по плотности: мягкие породы (хвойные, ольха, тополь, липа, можжевельник, каштан, осина, ива), более твёрдые (дуб, берёза, лиственница, вяз, бук, клён, рябина, ясень, яблоня) и самые твёрдые (белая акация, тис, самшит, кизил, железная берёза). Конечно же, мебель из твёрдых пород более прочна и долговечна, но это не значит, что использовать нужно только их. Ведь каждое дерево имеет свои уникальные, неповторимые свойства. Желательно ознакомиться с ними хоть в общих чертах перед тем, как заказывать мебель.

Например, древесина дуба довольно популярна у нас, так как обладает твёрдостью, прочностью, долговечностью, стойкостью к гниению, на ней получается красивая резьба. Но в маленькой детской комнатке гарнитур из массива дуба будет смотреться громоздко и мрачно. В то же время не стоит игнорировать энергетику дуба тем, кому необходимо часто принимать важные решения. Считается, что дуб наделяет людей, особенно мужчин, смелостью и отвагой. Поэтому, такую мебель лучше иметь в кабинете, а не в детской.

Древесина лиственницы обладает целебными свойствами, она отдаёт пространству, в котором находится, эфирные вещества—фитонциды, которые защищают человека от вирусов. Также энергетика этого дерева благотворно влияет на отношения в семье, делая их спокойными , добрыми, гармоничными, а бытовые проблемы легко решаемыми.

Сосна—довольно популярное недорогое дерево. Используется и при изготовлении корпусной мебели, и для каркасов при изготовлении диванов и кресел. Придаст приятный аромат детской комнате. Несмотря на то, что традиционно сосна является деревом-вампиром в плане энергетики, не стоит забывать, что забирать она будет, прежде всего, негативное—болезни и плохое настроение. Так что порода дерева, из которого будет сделана ваша мебель—дело исключительно вашего выбора.

Материал скопирован с сайта http://logoped.kh.ua/ с разрешения администрации

Забота о себе в христианстве

Несложно заметить, что многие сайты о здоровом образе жизни и натуропатии так или иначе несут оттенок язычества или эзотерики. Это связано с тем, что в дохристианские времена люди жили в гармонии с природой, её циклами, умело пользовались дарами природы для поддержания своего здоровья.

Христианство отодвинуло телесное здоровье на задний план, выдвинув на передний заботу о спасении души, ввело такое понятие, как умерщвление плоти, а забота о себе и своём теле стала звучать, как аналог эгоизма.

С этим связано и массовое распространение неоязычества в наше время. Люди хотят быть здоровыми, заботиться о своём теле и жить в гармонии с природой, но мало кто знает, что забота о себе никак не противоречит христианскому учению. Об эгоизме и заботе о себе рассказывает прот.Андрей Лоргус, ректор Института христианской психологии.

Не стоит забывать, что известнейшим в истории фитотерапевтом была христианская святая, Феврония, которая вылечила своего будущего мужа Петра от тяжёлого недуга травами, в которых хорошо разбиралась. Святые Пётр и Феврония считаются покровителями христианской семьи, а день их памяти отмечается 8 июля.

Житие святых благоверных Петра и Февронии Муромских

Благоверный князь Петр был вторым сыном Муромского князя Юрия Владимировича. Он вступил на Муромский престол в 1203 году. За несколько лет до этого князь Петр заболел проказой, от которой никто не мог его излечить. В сонном видении князю было открыто, что его может исцелить дочь «древолазца» бортника, добывавшего дикий мед, Феврония, крестьянка деревни Ласковой в Рязанской земле.

Дева Феврония была мудрой, ее слушались дикие животные, она знала свойства трав и умела лечить недуги, была красивой, благочестивой и доброй девушкой. Князь пообещал жениться на ней после исцеления. Святая Феврония исцелила князя, однако, он не сдержал своего слова. Болезнь возобновилась, Феврония вновь вылечила его и вышла за него замуж.

Когда он наследовал княжение после брата, бояре не захотели иметь княгиню простого звания, заявив ему: «Или отпусти жену, которая своим происхождением оскорбляет знатных барынь, или оставь Муром». Князь взял Февронию, сел с ней в лодку и отплыл по Оке.

Они стали жить простыми людьми, радуясь тому, что вместе, и Бог помогал им. В Муроме же началась смута, многие пустились домогаться освободившегося престола, пошли убийства. Тогда опомнились бояре, собрали совет и решили звать князя Петра обратно. Князь и княгиня вернулись, и Феврония сумела заслужить любовь горожан.

В преклонных летах, приняв монашеский постриг в разных монастырях с именами Давид и Евфросиния, они молили Бога, чтобы им умереть в один день, и завещали тела их положить в одном гробу, заранее приготовив гробницу из одного камня, с тонкой перегородкой. Скончались они в один день и час — 8 июля (по новому стилю) 1228 года. Сочтя погребение в одном гробе несовместимым с монашеским званием, их тела положили в разных обителях, но на следующий день они оказались вместе.

Погребены были святые супруги в соборной церкви города Мурома в честь Рождества Пресвятой Богородицы, возведенной над их мощами по обету Иваном Грозным в 1553 году. Ныне открыто почивают в храме Святой Троицы Свято-Троицкого монастыря в Муроме.

Также покровителем фитотерапевтов  считается прп. Агапит Печерский.

p1aknm1r9cidi17c8tl01erh12h45

ЖИТИЕ ПРЕПОДОБНОГО АГАПИТА ПЕЧЕРСКОГО, ВРАЧА БЕЗМЕЗДНОГО

Пре­по­доб­ный Ага­пит Пе­чер­ский, врач («ле­чец») без­мезд­ный, ро­дом из Ки­е­ва, по­стри­же­ник и уче­ник пре­по­доб­но­го Ан­то­ния Пе­чер­ско­го, жил в XI ве­ке. Ес­ли кто из мо­на­стыр­ской бра­тии за­боле­вал, пре­по­доб­ный Ага­пит при­хо­дил к нему и са­мо­от­вер­жен­но уха­жи­вал за боль­ным, кор­мил ва­ре­ной тра­вой, ко­то­рую го­то­вил сам, и боль­ной вы­здо­рав­ли­вал по мо­лит­ве пре­по­доб­но­го. К мо­на­стыр­ско­му вра­чу, об­ла­дав­ше­му да­ром ис­це­ле­ния, об­ра­ща­лись за по­мо­щью и мно­гие ми­ряне. В то же вре­мя в Ки­е­ве был опыт­ный врач-ар­мя­нин, ко­то­рый по од­но­му ви­ду боль­но­го мог опре­де­лить сте­пень бо­лез­ни и да­же точ­но опре­де­лить день его кон­чи­ны. Ко­гда один из та­ких об­ре­чен­ных об­ра­тил­ся к свя­то­му Ага­пи­ту, бла­го­дат­ный це­ли­тель с мо­лит­вой дал ему от­ве­дать пи­щи с мо­на­стыр­ской тра­пезы, и боль­ной вы­здо­ро­вел. Раз­жи­га­е­мый за­ви­стью врач хо­тел отра­вить Ага­пи­та, но Гос­подь со­хра­нил пре­по­доб­но­го, и яд не по­дей­ство­вал.

Свя­той Ага­пит ис­це­лил Чер­ни­гов­ско­го кня­зя Вла­ди­ми­ра Мо­но­ма­ха, бу­ду­ще­го ве­ли­ко­го кня­зя Ки­ев­ско­го (1114–1125), при­слав ему ва­ре­ное бы­лие. Бла­го­дар­ный князь сам при­шел в мо­на­стырь и хо­тел ви­деть сво­е­го це­ли­те­ля, но сми­рен­ный по­движ­ник скрыл­ся и не при­нял да­ров.

Ко­гда сам свя­той це­ли­тель за­бо­лел, к нему при­шел тот са­мый врач-ар­мя­нин и, осмот­рев, ска­зал, что кон­чи­на по­сле­ду­ет через три дня. При этом он дал обет стать пра­во­слав­ным мо­на­хом, ес­ли его пред­ска­за­ние не ис­пол­нит­ся. Пре­по­доб­ный от­ве­тил, что Гос­подь от­крыл ему, что при­зо­вет его толь­ко через три ме­ся­ца.

Свя­той Ага­пит по­чил через 3 ме­ся­ца (1 июня, не позд­нее 1095), а ар­мя­нин при­шел к игу­ме­ну Пе­чер­ско­го мо­на­сты­ря, по­ка­ял­ся и при­нял по­стриг. «Вер­но, что Ага­пит – угод­ник Бо­жий, – ска­зал он. – Я хо­ро­шо знал, что нель­зя ему бы­ло при бо­лез­ни его пе­ре­жить трех дней, а Гос­подь дал ему три ме­ся­ца». Так пре­по­доб­ный из­ле­чил ду­шев­ный недуг и на­пра­вил на путь спа­се­ния.

На нашем сайте вы можете получить консультацию травницы и православного психолога.

Полюбить себя

Наверное, любой человек, испытавший на себе тяжесть какого-либо недуга, задавался вопросом: откуда берутся болезни, из-за чего люди болеют?

Причины болезней

У всех на слуху распространённое «Все болезни от нервов». Да, бывает, что и от нервов, от стресса, от неумения расслабляться. Но не всегда. Ведь недаром говорят, что бывают заболевания «от лет», а бывают «от котлет». Также известно, что причиной многих наших недугов является банальная нелюбовь к себе, непринятие себя таким, как есть, выискивание в себе недостатков, недостаточное внимание к своему телу  и плохая забота о нём. Душа, конечно же, тоже нуждается в заботе, оздоровлении и ревизии, но телу достаётся не меньше претензий от собственника. Тело является домом души, а в доме, как известно, нужно поддерживать порядок. К сожалению, в суете жизни человек забывает не только о порядке в своём теле, но и о простейшей благодарности ему. Говорить в таком случае о любви к самому себе вообще не приходится. Закономерным является возникновение болезней.

Что значит уделять себе внимание

Если желудок заболел, то вполне вероятно, что о нём не заботились, не вспоминали, не обращали на него внимания. Возможно, это покажется невероятным, но внимание, уделённое желудку—это не диетические продукты время от времени, это не УЗИ раз в год и не фитотерапия, это внимание в прямом смысле слова, это внутренний взор. Если вы обратите своё внимание на указательный палец правой руки, вы почувствуете, как он отзовётся на внимание покалыванием. Так же отзывается каждый орган, к которому мы обратимся, каждая часть тела. Всё, что нам нужно для здоровья—это не терять этой связи между мозгом и другими органами, окутывать их своим вниманием и любовью, почаще благодарить. В этом вам может помочь медитация «Здравствуй, Я, мой любимый!», слова которой изложены ниже.

Здравствуй, Я, мой любимый!

Сядьте так, чтобы вам было удобно. Поставьте правую ногу так, что, если бы нога была живая, она могла бы сказать: «Спасибо, что ты обо мне позаботился, что ты поставил меня хорошо…». Свою левую ногу поставьте так, чтобы не было напряжения ни в ступне, ни в колене. И пусть руки лягут спокойно на колени. И правая рука, и левая. Взгляните на каждую свою руку по очереди. Каждая рука достойна того, чтобы о ней позаботиться и обратить на нее свое внимание, чтобы она почувствовала эту заботу. И левая рука пусть ляжет спокойно, пусть опустится кисть. И каждый палец почувствует ваше внимание, тепло, заботу. Пройдитесь по ним и погладьте своим вниманием каждый свой палец. Что вы сейчас чувствуете на кончике каждого своего пальца? Среднего, четвертого… Активнее работают кровеносные сосуды, чувствуется, как течет кровь, чувствуется легкое покалывание. Те же ощущения, отразившись от левой руки, появились в правой, правая рука сразу отозвалась.

«Я чувствую жизнь в каждом из своих пальцев, течение теплой крови, покалывание. Кисти стали свободными и мягкими. Они просто лежат, отдыхают. Они благодарят меня за заботу о них, а я благодарю их. Я благодарю свои руки за то, что они сильные, они умелые. Мои руки умеют делать множество чудесных вещей. Они умеют работать, они сильные, они тонкие и нежные. Они бывают очень теплыми, ласковыми, нежными. Они умеют принимать тепло, они умеют дарить тепло. Это умеют мои руки, и эти руки я не поменяю ни на какие другие. Я люблю их. Спасибо вам, мои руки.

Я дышу и чувствую, как воздух входит в меня, я принимаю его. И выдыхаю – воздух выходит из меня. Я рада, что у меня есть эта гармония с миром, то, что я могу принимать в себя воздух – и отпускать его. Дыхание ровное, спокойное, мне дышится легко.

И вот луч внимания ласково и тепло скользит по моему лицу. Мягкая кисточка внимания скользит по моему лбу. Сбрасывается напряжение со лба, уходит напряжение с моих глаз, они теряют всякое выражение. Они отпускаются, расслабляются, отдыхают. Это не просто сделать – так много жизни вокруг них. Но я снимаю все проблемы и отпускаю свои щеки. Пусть отдохнет мое лицо. Как много работает лицо! Глаза смотрят, глаза ищут, глаза говорят, глаза спорят, глаза сопротивляются, глаза любят, глаза дают, глаза живут больше, чем что-либо другое в моем теле. Это зеркало моей души, это мои самые первые работники. Как много они делают! Спасибо вам, глаза! Вы соединяете меня с миром, вы показываете мне небо, вы показываете мне солнце, вы показываете мне весь мир.

Мое лицо… мое лицо – самая важная часть меня, визитная карточка моей личности. Мое лицо, которое работает со мной, которое счастливо со мной, которое преодолевает со мной жизненные трудности, – живет со мной дальше. Спасибо тебе, мое лицо! Мы всегда вместе. Мне хорошо с тобой. Спасибо тебе.

И мои труженики – ноги. Я всегда забываю о них. Они с утра до вечера носят меня по жизни, ходят, бегают, держат меня. Мы сердимся на них, когда они нас подводят. Мы не ценим, что они, как лошади, день за днем выполняют самую тяжелую работу, тихо, не ожидая от нас никакой благодарности. Спасибо вам, мои ноги.

И все мое тело – спасибо, что ты есть у меня, что ты даешь мне жизнь, что ты даешь мне возможность быть. Я хочу заботиться о тебе, я люблю тебя. Спасибо, что ты у меня есть. Отдыхай…

Я ощущаю в себе целый мир, огромный мир чувств, огромный мир переживаний, радости, желаний, страхов и тревог. Все богатство этого мира – это моя душа. Я благодарю свою душу за то, что она есть, потому что моя душа – это то, что умеет любить, моя душа – это то, что умеет плакать… И даже мои тревоги, мои страхи, вы защищаете меня! Так или иначе, но вы заботитесь обо мне. Спасибо вам, что вы есть в моей душе.

Мой разум, мой ум, мой внутренний компьютер, который так много помнит, который осторожничает, вычисляет, – спасибо тебе, что ты всегда на страже, что ты всегда бодрствуешь и позволяешь мне видеть и понимать так много в окружающем мире. Спасибо тебе. Хорошо, что ты есть.

И мой дух, мой светлый дух, который всегда выше меня, который всегда глубже меня, моя вертикаль, которая держит меня, ведет меня. Как хорошо, что я чувствую тебя! И только с тобой рядом, вместе с тобой я ощущаю себя по-настоящему человеком. Как много у меня есть! Как хорошо, что я вижу это! Как хорошо, что я знаю это! Я благодарен судьбе за себя. Эти богатства я не обменяю ни на что на свете. И это знание всегда будет со мной – самое главное знание на свете».

Возвращаетесь в эту комнату, под вами стул – и вы удобно сидите на нем, глубоко вдохните, откройте глаза – и окажитесь здесь.

Вы дышите ровно, дышите спокойно… и возвращайтесь потихоньку сюда.

 Guru специально для «Здоровье без врача»

Молитва за болящего

Молитва  об исцелении болящего ко Господу

Владыко, Вседержителю, святый Царю, наказуяй и не умерщвляяй, утверждаяй низпадающия и возводяй низверженные, телесныя человеков скорби исправляяй, молимся Тебе, Боже наш, раба Твоего (имя рек) немоществующа посети милостию Твоею, прости ему всякое согрешение вольное и невольное. Ей, Господи, врачебную Твою силу с небесе низпосли, прикоснися телеси, угаси огневицу, укроти страсть и всякую немощь таящуюся, буди врач раба Твоего (имя рек), воздвигни его от одра болезненнаго и от ложа озлобления цела и всесовершенна, даруй его Церкви Твоей благоугождающа и творяща волю Твою. Твое бо есть, еже миловати и спасати ны, Боже наш, и Тебе славу возсылаем, Отцу и Сыну и Святому Духу, ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Святому великомученику и целителю Пантелеймону

Тропарь, глас 3-й:
Страстотерпче святый и целебниче Пантелеимоне, моли Милостивого Бога, да прегрешений оставление подаст душам нашим.

Кондак, глас 5-й:
Подражатель сый Милостиваго, и исцелений благодать от Него прием, страстотерпче и мучениче Христа Бога, молитвами твоими душевныя наша недуги исцели, отгоняя присно борца соблазны от вопиющих верно: спаси ны, Господи.

Молитва 1:
Святый великомучениче и целителю Пантелеимоне, Бога милостиваго подражателю! Призри благосердием и услыши нас, грешных, пред святою твоей иконою усердне молящихся. Испроси нам у Господа Бога, Емуже со Ангелы предстоиши на небеси, оставление грехов и прегрешений наших: исцели болезни душевныя же и телесныя рабов Божиих, ныне поминаемых, зде предстоящих и всех христиан православных, к твоему заступлению притекающих: cе бо мы, по грехом нашим люте одержимы есмы многими недуги и не имамы помощи и утешения: к тебе же прибегаем, яко дадеся ти благодать молитися за ны и целити всяк недуг и всяку болезнь; даруй убо всем нам святыми молитвами твоими здравие и благомощие души и тела, преспеяние веры и благочестия и вся к житию временному и ко спасению потребная, яко да, сподобившися тобою великих и богатых милостей, прославим тя и Подателя всех благ, дивнаго во святых, Бога нашего, Отца, и Сына, и Святаго Духа. Аминь.

Молитва 2 (читается самим болящим):

О великий угодниче Христов, страстотерпче и врачу многомилостивый, Пантелеимоне! Умилосердися надо мною, грешным рабом, услыши стенание и вопль мой, умилостиви небеснаго, верховнаго Врача душ и телес наших, Христа Бога нашего, да дарует ми исцеление от гнетущаго мя недуга. Приими недостойное моление грешнейшаго паче всех человек, посети мя благодатным посещением, не возгнушайся греховных язв моих, помажи елеем милости твоея и исцели мя; да, здрав сый душею и телом, остаток дний моих, благодатию Божиею, возмогу провести в покаянии и угождении Богу и сподоблюся восприяти благий конец жития моего. Ей, угодниче Божий! Умоли Христа Бога, да предстательством твоим дарует ми здравие телу и спасение души моей. Аминь.

Хочешь быть здоровым — не ходи к врачу (о крайней плоти младенцев)

Когда появился на свет наш интернет-журнал, его громкое название «Здоровье без врача» подразумевало «Как быть здоровым» или «Как правильно жить, чтобы не пришлось обращаться к врачам». Сегодня, после рассказа одной мамы о посещении хирурга, оно зазвучало по-новому и совсем иначе: «Хочешь быть здоровым—не иди к врачу, особенно, когда ничего не беспокоит».

Редакционная коллегия интернет-журнала «Здоровье без врача»

О том, как из здорового ребёнка получается больной, я много слышала, интересуясь последствиями прививок. Долгожданный сынок не для того вымаливался у Боженьки, чтобы быть искалеченным системой здравоохранения. С прививками определились и выдохнули.  Профосмотр же врачей никогда не считался чем-то рискованным, поэтому на него не просто пошли безбоязненно, а даже по собственной инициативе. Возникло подозрение, что у ребёнка в родах несколько пострадала шея, замечен разный тонус ручек и ножек, ещё кое-какие особенности (скорее всего, надуманные). Хотелось, чтобы малыша посмотрел ортопед. Недолго думая, отправились в районную детскую поликлинику. Не буду скрывать страну, город и фамилии. Пусть страна знает своих героев (хотя подобных, наверняка, много). Итак, Украина, Харьков, детская поликлиника №1, хирург-ортопед к.м.н. Ларичев.

Доктора, судя по всему, интересовала только дисплазия тазобедренных суставов и опущены ли яички. Он развёл коленки ребёнку и придавил их к столу. Малыш заплакал так, как никогда в жизни не плакал. Надо отметить, что я из тех мам, которые рожают детей для радости, а не для слёз. Стараюсь не доводить ребёнка до слёз никоим образом, а тут такое. Представила, что меня насильно усадили на шпагат, не разогрев перед этим мышцы, без предварительных растяжек. Конечно,это больно. Малыш стал синего цвета от крика. Врач посмотрел яички, а потом, не дав мне вымолвить слова, с силой потянул крайнюю плоть, пока она не треснула. Как я успокаивала потом младенца в коридоре, даже писать не буду.

Сказать, что я не была готова к таким действиям хирурга, не могу. Сами сотрудники поликлиники предупреждали о том, что на осмотре врач резко откроет головку, но это касалось осмотра в годик, и я настраивалась, что не позволю ему проводить никаких манипуляций, травмирующих пенис малыша. Сейчас же сыну нет ещё и 3 месяцев, а моего согласия никто и не спросил. Правомочно ли это? Почему это считается не манипуляцией, а всего лишь осмотром? Откуда взялось мнение, что к году головка полового члена должна открываться?

Природа мудро придумала, защитив влагалище девочек девственной плевой, а пенис мальчиков крайней плотью, сросшейся с головкой. Со временем спайки разрушаются, и головка может открываться. Обычно это происходит к школьному возрасту, а никак не к годику. Кто-то «умный» придумал, что физиологические процессы нужно ускорить, да ещё и так травматично, принеся боль тому, кто не может себя защитить.

Самое печальное, что результатом таких врачебных вмешательств являются последующие воспалительные процессы, рубцы, а далее—операция. Итог : хочешь уберечь ребёнка—не неси его к врачу. Что касается тех вопросов, с которыми пришли к доктору, то они и остались. Будем теперь делать ванночки из ромашки и других лечебных трав до полного заживления.

Когда спросила, почему так душераздирающе кричит малыш, почему ему так страшно больно, мне ответили: «Ему не нравится. А разве всё должно только нравиться? Вам в жизни всё нравится? Вы разве довольны жизнью?» Не нужно быть психологом, чтобы понять: у человека психологические проблемы. Своё недовольство жизнью он вымещает на беззащитных детях. Вспомнились слова какого-то классика: «Детский писатель обязательно должен быть счастливым» Думаю, что детский врач тоже должен быть обязательно счастливым, чтобы не делать несчастными наших детей.

Лучшие народные способы забеременеть

Осень настала, холодно стало, люди стали всё меньше показывать нос на улицу, а в доме-то скукотища! Скучно тому, у кого детей нет.С детьми не  соскучишься. Но ведь немало и тех, кто не обрекает себя на бездетность сознательно. И хотели бы, да не получается забеременеть. Мало того, со стороны здоровья, казалось бы, и проблем нет, а Бог детей почему-то не даёт. Обращаются  тогда женщины к старинным народным приметам и способам забеременеть. Наша сегодняшняя задача рассмотреть самые известные  поверья на эту тему и объяснить, почему они помогают.

1. Приютить бездомного котёнка—и забеременеешь.

2. Обзавестись комнатным растением на подоконнике и тщательно за ним ухаживать. Если оно будет прекрасно себя чувствовать—беременность близка. Хорошо,если это растение—фикус. Ещё лучше,если  оно находится в квартире в зоне детей (по фэн-шуй).

3. Усыновить сироту— и Бог даст своего ребёнка.

4. Заняться восточными танцами.

5. Выпить из стакана, из которого пила беременная, чтобы «заразиться».

6. Съездить с мужем в отпуск, желательно на море.

7. Отпустить своё желание, не дав ему превратиться в навязчивую идею.

8. Пересмотреть свой гардероб. Если ожидаешь беременности, отдай предпочтение вещам, делающим твой образ женственным, но не экстравагантным.

9. Принимать в пищу продукты, содержащие зародыши новой жизни (зародыши зёрен пшеницы, яйца, икру). Как минимум просто продукты с минимальной обработкой, «живые» продукты.

Говорят, все эти приметы хорошо работают, но если проанализировать, то можно понять, что большинство из этих пунктов связано с подъёмом женской энергии в организме. Видимо, именно её не хватает женщинам, которые не могут зачать. Не мудрено, ведь современная жизнь заставляет женщин исполнять мужские социальные роли, делать мужскую работу, носить для  удобства «мужскую» одежду и тем самым наносить удар женской энергетике.

Первые три приметы связаны исключительно с умением и желанием женщины заботиться о ком-то живом. И совсем не факт, что научиться хотеть заботиться можно только упражняясь в этом. Наоборот, чтобы усыновить ребёнка, взять котёнка или завести цветок, нужно уже быть наполненной женским желанием заботы, женской энергией. А  растение будет являться индикатором ваших успехов. Цветёт и благоухает—значит, в вас уже настолько много женского начала,что можно скоро и мамой стать. Забеременев, не забывайте о цветах. Лучше всего себя чувствуют растения, посаженные или пересаженные беременной женщиной (всё по той же причине).

Котёнок тоже может приблудиться как к уже беременной, чувствуя её материнский инстинкт, так и к женщине, уже готовой оказывать заботу и дарить тепло. Единственное предупреждение: не забывайте о токсоплазмозе, который переносят кошки.

Говоря об усыновлении ребёнка, глупо даже предполагать,что идя на этот шаг, женщина ещё не готова быть матерью.

Таким образом, все три приметы, изложенные выше, предполагают уже готовность к беременности и определённый уровень женской силы. Но где же её взять? Поискать в других приметах.

Например, ношение исконно женской одежды (платья, сарафаны, юбки) волей-неволей делают свою хозяйку женственной, даже меняя её гормональный фон. Желательно, чтобы юбки были не укороченными, не вызывающими. Тогда будет запускаться программа материнства, а не программа поиска партнёра.

Считается, что продукты, содержащие жизненную силу, а ещё лучше —зародыши новой жизни, также благотворно повлияют на зачатие. Поэтому, отдайте предпочтение яйцам, икре, пшеничным зародышам.

Невероятно быстро и эффективно делают женщину женственной восточные танцы — танец живота. Даже гинекологи советуют этот вид фитнеса тем, кто хочет забеременеть и не имеет при этом заболеваний половой сферы. Есть мнение, что так благотворно они влияют на женский организм из-за улучшения кровообращения в тазовых органах. Но есть и другое предположение. Занимаясь восточными танцами, женщина полностью избавляется от резких, «мужских», движений, её походка становится лёгкой, женщина практически в совершенстве обучается владеть каждой мышцей своего тела, получать удовольствие от собственного изящества и гибкости. Другими словами, она становится несказанно женственной, что и необходимо для успешного зачатия.

Все приметы, связанные с вещами беременной— померить её одежду, посидеть на её стуле, выпить из её кружки—можно отнести к магическим действиям, обоснований им нет. Тем не менее, примета действует.

И совсем другое дело—совет отпустить своё желание, не превращать его в навязчивость. Такие советы дают женщинам даже современные гинекологи. Оказывается, наука выяснила причину, почему у тех, кто сильно зациклен на беременности, зачатие не происходит. Дело в том, что под воздействием сильных эмоций (и адреналина)  происходит усиленная перистальтика маточных труб. Оплодотворённая яцеклетка с большой скоростью проскакивает через трубу и попадает в матку, внутренний слой которой не успевает так быстро подготовиться к принятию яйцеклетки. И оплодотворённая женская клетка погибает.

Совет съездить на  море стар, как мир. Многие пары привозят ребёночка в животике именно с моря. С одной стороны, отдых помогает отвлечься от навязчивой мысли забеременеть. С другой стороны, море способствует общему укреплению организмов и матери, и отца. И что очень важно— отпуск избавляет нас от хронического стресса, который зачастую и  является причиной непонятного бесплодия.

Кроме перечисленных народных примет, чтобы забеременеть, женщины используют также лекарственные растения, с помощью которых готовят свой организм к беременности. Это шалфей, боровая матка, красная щётка, лепестки розы, облепиха, тыква и даже калина.

Итак, расслабьтесь, доверьтесь своей женской природе, и беременность обязательно наступит!

На нашем сайте можно купить средства, улучшающие сперматогенез и помогающие при мужском бесплодии.

Проконсультироваться по данному вопросу можно у нашей Травницы.

Tatiana специально для сайта «Здоровье без врача»